第1个回答 2020-10-21
多吃黑色食物 黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。 2、11点以前就寝 许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。 3、规律运动，放松身心 要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的。
保持乐观：对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。 2、加强营养：头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。专家推荐服用发特浓营养素，给头发补充营养，使白发变黑。 3、按摩头皮：可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，可加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素和使头发变黑。 4、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。
可以染咖啡色,或者金棕色,两种颜色都满有气质的,而且就算染不均匀,有一些没染到,这两种颜色也可以很有效的帮助遮挡白发. 要是喜欢自然点就染黑吧,因为东方人本身就是黑发色的,所以黑色也很好.只是要是脱色的话还要染,比较麻烦. 最重要的除了发色之外,有个好的发型也重要,不要把头发削碎,那样要是有白发的话就很容易看出来,剪的整齐点,再上色,这样比较有层次。