四岁宝宝吃什么饭菜可以提高免疫力

Question

如题所述

Answer 1

四岁宝宝要提高免疫力可以通过多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋牛奶，以及精瘦肉，大豆蛋白等来增强免疫力。同时也要注意培养孩子良好的饮食习惯。 1、增强免疫力可以多给孩子吃牛奶鸡蛋，牛肉，虾和鱼等，豆制品等。另外就是可以吃丰富的含有维生素C，维生素A，含有锌的这些食物。海产品比如深海鱼类这都是含有锌比较高的食物。核桃果仁等坚果类含锌量也比较高，可以适当的给小孩多吃。 2、注意培养孩子均衡膳食不挑食的好习惯，多吃瓜果蔬菜，保证有足够的营养供应，才能综合提高免疫力。

Answer 2

宝宝多吃绿色健康蔬菜，易消化食物的饭菜可以提高免疫力。

Answer 3

肉鸡蛋蔬菜面食米饭都可以的

Answer 4

多吃含钙丰富的食物。比如豆浆骨头汤，海鲜等。还有富含蛋白质的食物，如小米鸡蛋，肉与牛奶等食物。
脂肪不仅能够增强宝宝的明系统，还能帮助宝宝提升智力。像核桃粥，八宝粥，花生粥等粥类。

Answer 5

一般来说，可以给宝宝在平时吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶之类的食物。在补充蛋白质的同时，还需要补充各种少量元素，补锌，补钙，维生素ab都可以从各种水果以及蔬菜中获得，所以水果和蔬菜也是必不可少的。
四岁宝宝增强抵抗力可以吃：
1、多吃富含蛋白质的食物。牛奶、肉类、鱼类的食物中含有很多的蛋白质，建议家长多给宝宝吃一些，最好做一个周食谱或者月食谱，定时给宝宝补充，来提升宝宝的免疫力。
2、多吃滋补品。桂圆、香菇等食物具有很好的滋补效果，家长可以让宝宝吃一些。而且家长可以根据孩子的口味，做香菇汤或者炒香菇。桂圆直接吃就可以了。
3、多吃含钙丰富的食物。大家可能不知道，钙元素也有促进免疫力的作用，建议家长多给宝宝喝豆浆、骨头汤以及吃海鲜，将缺失的免疫力提升上来。家长可以多带着宝宝晒太阳，促进钙吸收。
4、吃植物油。在给宝宝做菜的时候，不能添加动物油，因为动物油不消化，可以添加玉米油、菜籽油、花生油等等，这些油中的脂肪含量很高，可以增强宝宝的免疫系统。