送给爷爷的生日礼物
1、送运动鞋:当为送父母什么礼物发愁
时,不妨选一双合适的运动鞋,鼓励他们多
出去走走。散步不仅燃烧脂肪,还有降压的
功效,同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌
梗死等"生活习惯病”。只要每天轻快散步20
分钟,就可将心率提高70%,其效果正好与
慢跑相同。
2、送计步器研究显示,用计步器的人心
脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的
身体状况;二是可以设定目标使散步容易坚
持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯"或
者“乘公交时多走一站再上车"的习惯,只要
平均每天走7000步,就会逐渐使骨质变
硬,防止骨质疏松,而且对瘫痪和老年痴呆
症也能起到预防作用
3、送优质寝具:睡眠的“质"比“量“更重
要。随着年龄增加,人的睡眠时间会变短,
不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来,帮父
母挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最
好选择稍有一点硬度、透气性好的,枕芯内
部要能产生一定的摩擦,比如荞麦皮的。此
外,蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形
透气性好的枕芯。