苹果和橙子哪个营养价值高

Question

如题所述

Answer 1

在评价水果的几个主要的营养指标中，胡萝卜素橙子是苹果的40多倍，维生素C橙子是苹果的7倍，钾、镁等矿物质橙子也要多过苹果。并且橙子的水分要比苹果略多一些，所含热量要比苹果更少一些。
虽然苹果在主要的营养成分上要弱于橙子，但是它也有着自身的优势。比如它的不溶性纤维是橙子的3倍，这些膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动，改善人体消化状况，并能减少人体对胆固醇的吸收；并且苹果的血糖生成指数低于柑橘，这就说明了高血糖的病人在食用苹果时要比食用柑橙子为放心。

Answer 2

苹果和橙子这两种水果各有各的营养价值，很难说哪个比哪个更有营养价值。都是人体每天必需要补充的营养物质。
苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

Answer 3

楼上高能答主是扯淡。
橙子水分更多，柠檬酸可以健胃消食促消化。
但营养上苹果更高，食物纤维更多，胡萝卜素更多，对，别看苹果不如橙子黄，但胡萝卜素更多，如果你不爱吃胡萝卜，那么苹果吃一吃也挺好。
至于糖分，苹果含糖量14％，橙子在8-13％，总的来说相差不大，熟透的甜橙含糖量甚至更高，都不适合糖尿病人吃。