所谓的胃肠年龄，就是胃里分布着众多的菌群，而随着生理年龄的增长，胃肠菌群分布也在发生着变化，通过这些，也能判断出人体健康状况以及评估出胃肠道的老化程度，也就可以预估出他的真实年龄了。
对于多数人来说，胃肠年龄可能是一个很陌生的名词，而事实上，除了生理年龄、心理年龄外，人还有第三个“年龄”，那就是胃肠年龄。也就是人们常说的“第二大脑”，可见胃肠年龄还是很重要的。
一般情况下，健康人的胃肠年龄和他的生理年龄基本上是一致的，即便是有差距也不会很大，但是随着生活节奏的加快，人们压力的增大，以及一些不良的生活及饮食规律等，很大一部分存在着或多或少的胃部不适。
经常性的腹胀、便秘及腹泻等等，这些都在说明着胃肠的年龄有可能超过了你的生理年龄，胃肠存在着不同程度的提前衰老。这可不是中老年人有特有的，有资料显示，在20岁左右的青年人中，同样有很大一部分人存在着胃肠年龄呈老化趋势，而女孩子比男孩子更为明显。
胃肠年龄的提前衰老，多与不良的饮食及生活规律有关，尤其是上班族，工作压力大、应酬多等，从而导致了内分泌功能失调，胃肠道功能发生紊乱，进而造成了胃肠道的老化。另外，偏食、暴饮暴食以及睡眠不好等，也都是导致胃肠早衰的一个重要原因。
由于胃肠道是人体重要的吸收营养的器官，也是人体内最大的微生态场所，所以对人体的健康和寿命其中举足轻重的作用。由此可见，胃肠早衰是个危险的信号。如果胃肠过早地衰老，肠道内的有毒物质就会增加，那么这些有毒物质被吸入血液后，随着血液流入人的大脑、心脏及肝肾等重要器官内，可引发多种疾病。
那么如何才能拒绝肠道早衰、拥有健康而与真实年龄相符的胃肠年龄呢？
主要从两个细节做起，一方面不要挑食偏食，有一个平衡合理的膳食结构，注意荤素兼有以及粗细搭配及粗细搭配，平日里多吃一些含膳食纤维的食物，这都是不错的选择，因为这不仅有利于肠道的蠕动，还能加快粪便的及时排出。同时还有抑制肠道有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。这对于人体都是很有好处的。
另一方面就是加强锻炼，不需要运动量很大，但要坚持下去，尤其是一些有氧运动，比如每天散步慢走，打打太极拳等，既可以健身，也有利于保持心情的舒畅，何乐而不为。
总之，胃肠的健康与否对于你来说是非常关键的，有一个好的肠胃消化系统，不仅吃啥啥香，最重要的是能保证你营养的吸收，有利于延年益寿。