家里说我鬼上身，听邻居让我吃了符烧的灰，现在就是每天只能睡几个小时，醒了后就睡不着了，能不能破解？我该怎么办😣？
别自己瞎自己，凡事不信则无
追问就是每天早上4点左右就开始睡不着
追答嗯嗯。这很正常的事情呢？早起本来就符合正常人的生活规律。
晚点睡吧。。。。
有意识地熬一下，比平时晚些睡。
另外，有意思睡前不喝水。
第三，就是心理上了，告诉自己，不会上厕所。即便5点醒了，也告诉自己，这都是心理习惯，不需要上厕所，继续睡，即便睡不着，也躺倒6点。
相信我，坚持15天，就可以了。
任何习惯15天都可以养成的。
加油！
此外，睡前泡脚，可以让自己睡得更踏实些。
我晚上又睡的晚，早上这么早就醒了😭
追答嗯嗯。心太闲的原因
找事情每天充实自己，就不会想的多，慢慢的睡眠质量就好了
追问听他们说就是喝了符水每天这个时候就会醒。
追答我喝了会不会管用呢。我的胃都把它给消化了怎么办
那是忽悠你的，迷信，
其实也是为了让你安心，别想太多问题，装神弄鬼在为你排除烦恼。
这只是心里安慰人的方法。
实际上根本就不是那么回事。
追问老是这个时候醒太累了😭
追答因为你知道，或者你根本没看见鬼啊。
你把白天的时间全用了，晚上都会困得不得了啦，不想睡都会招架不住睡过去了
白天尽量活动着，晚上睡眠质量才会补充的充分就会深睡。
追问没用，白天就是把自己弄得很累到了早上4点左右就睡不着了
追答看来这是习惯了
追问能不能破解呢？
追答必须能
追问怎么破解
追答睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就是刮风、流水轻轻的，都很有利于睡眠。另外做一些保健性的，就是足底按摩、身体按摩等等。另外不要吃太饱了，太饱不舒服。如果我有胃病，我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小点心！ 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，应该去找一找失眠原因，如果没有我刚才说的失眠原因的话，我建议做一些适量的体力劳动。另外现在有很好的睡眠药，治睡眠的药和失眠权衡一下，睡眠药危害少，但是可能有依赖性。 首先我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态。因为我们人是大脑控制的动物，精神条件谁也代替不了你，我要你放松不要再想了，你还要想，那就是病态，首先要改变病态的思维，然后恢复正常的状况。
调整下饮食，多做点利于睡眠的努力工作，习惯了不睡都不行。
生物钟慢慢调整回来习惯了就OK
追问怎么调
追答生物钟就是正常人的作息习惯。习惯本身就是生物钟
追问怎么调到6点左右醒
追答睡前起码泡个热水脚，听点柔软的音乐，自然放松睡着
睡前别想明天的事，也不要有太多心情。
追问知道了谢谢你！让我试试。
追答这样睡着了大脑就不会活动就会睡的深点。醒来的时间就会延长
不客气的，希望你开心
自己可以解吗？
追答自己不行'第一你不知道方法'第二照猫画虎搞不好会更加严重
你通宵试试看你能不能睡着，
追问真的
之前好好的
追答这跟你个人体质有关系，
自己吓自己，
一种心理暗示罢了
追问就是每天睡到早上4点左右就睡不着
追答吃片安眠药
去医院看看
放心吧
追问就是吃了后就是每天在早上4点左右就睡不着😭
追答为何说你鬼上身的，不应该啊
追问我也不知道😭
追答鬼怎么不去上别人身啊！