吃什么可以延缓听力下降吗？ 无锡市

Question

如题所述

Answer 1

多数老年人，都有患耳鸣、耳聋症的风险，想要预防这些老年病，平时要注意补充锌铁盒维生素助于护耳保健康。
据有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们再即将步入老年行列，不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食调理，能够延缓听力下降的发生。
一、更多选择含铁丰富的食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品驻澳有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐一款药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝红枣5枚，去核，切细，粳米100克，淘净，三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃三次，长期坚持，有显而易见的效果。
二、推荐一款膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时，待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴，一周服食2次即可，也能收到很好效果。
三、要注意补充富含维生素的食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用，这些元素主要含在各种绿色蔬菜和甘菊、核桃、花生中，主要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系，这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中，
除了以上这些营养物质外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液粘稠度，使耳朵末梢微血管通畅，要改变不良嗜好，戒烟限酒，不要通宵达旦的打牌，不要吃过咸过甜的食物。

Answer 2

目前为止，没有什么很好的食品和药品能使听力延缓下降。
最好的办法就是平时多注意锻炼身体。
如果已经有了听力下降，最好的办法是使用助听器，助听器的合理使用和补偿可以起到对听力的保健和延缓。本回答被网友采纳

Answer 3

目前来讲没有什么可以延缓的，饮食方面清淡为好，注意劳逸结合

Answer 4

你好，首先要明确你是什么类型的听力下降。基本的防止听力下降可以多注意饮食，休息，做耳保健操，早佩戴合适助听器。