我130多斤,想瘦到100斤,需要多久啊?能不能给个减肥计划

Question

如题所述

Answer 1

1. 您希望从130多斤减至100斤，根据一般经验，这样的减重目标大约需要五个月时间来实现。
2. 在您的减肥计划中，建议调整饮食习惯，避免过量进食，保持每餐六分饱的状态。
3. 为了提高减肥效果，您应每天进行至少30分钟的运动，如快走、跑步或参加健身课程，以促进新陈代谢和燃烧脂肪。
4. 请记住，健康的减肥速度是每周减少0.5至1公斤，过快的减重可能会对身体健康造成不利影响。
5. 在开始实施减肥计划前，最好先咨询医生或营养师，以确保所选方法既安全又适合您的身体状况。