老人能喝绿茶吗？常喝绿茶致残危险低

Question

如题所述

Answer 1

绿茶，特别是富含抗氧化剂EGCG的绿茶，被广泛认为具有诸多健康益处，包括防病抗癌。一项由日本东北大学医学院的苫田安武博士领导的研究揭示了绿茶对于老年人健康的特别影响。这项涉及近1.4万名65岁以上老人的大规模研究发现，经常饮用绿茶的老年人在灵活性、独立性以及避免功能性残疾（如日常活动受限）方面表现更佳，致残危险明显降低。

研究结果显示，每天喝绿茶不足1杯的老人中，约有13%的人可能会遭遇功能性残疾，而每天饮用5杯或以上绿茶的老人，这一比例降低至7%。与喝1杯以下的老人相比，每天喝3-4杯或5杯的老人，致残风险分别下降了25%和33.3%。绿茶带来的益处还包括改善饮食习惯（如增加鱼类和果蔬摄入）、提升教育水平、降低吸烟率、提高思维敏捷度以及促进社交活动和亲友支持。

尽管绿茶对降低致残风险的效益显著，但研究人员强调，由于绿茶含有咖啡因，一些老年人应避免过量饮用，特别是服用抗凝药物的老人，绿茶可能会影响药物的效果。因此，在饮用绿茶时，最好咨询医生的意见，确保安全和适宜的摄入量。此外，一项早期研究发现绿茶提取物可能有助于增强老年女性的腿部肌肉力量，这为绿茶对老年人健康的影响提供了更多可能的积极证据。