人体的生长是由骨骺线决定, 当骨骺软骨完全闭合后停止生长, 一般女性在16~20岁达到生长高峰, 男性在18~22岁达到生长高峰, 之后骨骺软骨逐渐闭合, 停止生长, 但民间也流传 "二十三猛一窜" 的说法, 也许少数人骨骺软骨闭合迟, 所以到了23岁还会继续长高.
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；
三是每天10小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；
五是家庭中充满爱的氛围。
有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。
关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。
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