《黄帝内经-》——春三月1

Question

如题所述

Answer 1

春三月，这一季节称作发陈，自然界中天地同步生发，万物因此欣欣向荣。此时，应当夜卧早起，增加在庭院中的漫步，放松头发，宽松衣带，以促发内在生机。应顺应自然生机，不宜杀生，多给予，少夺取，宽容过失，不施惩罚。与春天之气相合，是养生的法则。若违背这一规律，可能会伤害肝脏，到了夏天可能会出现寒性病变，对于身体的成长反而不利。
春三月的生活原则是：夜卧早起，早起可以激发阳气的生长，每天进行适量锻炼，以步行代替奔跑。人类独特的直立行走方式，使得心脑血管系统更加发达。随着年龄的增长，适度锻炼是保持健康的关键。慢步、有节制的活动，才能真正达到身体保养的目的。
春困和眩晕是身体在促进生机时的自然现象，无需特别治疗。人体具有自我保护和自我修复的能力。在这个季节，我们应该信任自身的治愈能力，通过休息来促进身体的恢复，无需过度依赖医生。自我关爱和提升自身免疫力，比寻求外部帮助更为重要。理解并实践这一点，就能更好地享受春天的美好。