健身男生的标准身材怎么算?

Question

如题所述

Answer 1

许多人致力于健身以塑造理想的身材。那么，如何判断自己经过长时间锻炼的身材是否达到了标准呢？以下是一些评估男士标准身材的参考指标。
1. 健美三围标准
- 胸围：身高的0.61倍
- 腰围：身高的0.42倍
- 臀围：身高的0.64倍
例如，一位身高180厘米的男士的标准三围应为：
- 标准胸围：180厘米 × 0.61 = 110.8厘米
- 标准腰围：180厘米 × 0.42 = 75.6厘米
- 标准臀围：180厘米 × 0.64 = 115.2厘米
请注意，这些标准并非人人可及。
2. 标准三围
- 胸围：身高的0.48倍
- 腰围：身高的0.47倍
- 臀围：身高的0.51倍
3. 东方男性标准体型参数
- 上身与下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。
- 胸围：身高的一半
- 腰围：比胸围小20厘米
- 髋围：比胸围大4厘米
- 大腿围：比腰围小10厘米
- 小腿围：比大腿围小20厘米
- 足颈围：比小腿围小10厘米
- 上臂围：等于大腿围的一半
- 颈围：与小腿围相等
- 肩宽：等于胸围的一半减4厘米
塑造健美身材并非短时间内可以实现。对于大多数人来说，达到这些普通标准已经是一项挑战。你的身材如何，取决于你的努力和时间投入。