第1个回答 2014-01-04
意志是自觉地确定目的,根据目的支配、调节行动,克服困难,实现预定目的的心理过程。例如大学生在写论文时;运动员在参加竞赛时;科技人员在研制新产品时;都有意志参与。
意志是人类特有的心理现象,它是人类意识能动性的表现。意志是成才和成事的内在动力,它不仅对主观世界的形成和发展具有重要作用,而且对世界的改造具有重要意义。如果说感觉是外部刺激向内部意识事实的转化,那末,意志是内部意识事实向外部动作的转化。
有些成功与幸福,来自于他们对残疾身体的正视和抗争,来自于他们以顽强的意志去改变自己的命运。如果没有坚强的意志,他们的生命里不会出现斑斓的彩虹。当海鸥在暴风雨中搏击的时候,它们有可能折断翅膀。但是最先看到彩虹的,必定是那些顽强同暴风雨搏击的海鸥。它们可能在搏击中折翅伤神,但斑斓的彩虹是对它们最好的抚慰。试想,一只折断翅膀的海鸥在暴风雨中翱翔,发出亢奋的叫声,那是怎样的悲壮而动人的情景啊!美丽的彩虹还有什么理由不以它绚烂的色彩为它鼓掌、为它喝彩、为它抚平创伤呢?!
可从下面几个方面锻炼自己的意志:
1、明确目标。一个人知道自己要干什么,这是发展坚韧毅力的第一步,也是克服许多困难最大力量之一。
2、人必须要有信念。信念是人行动力量与毅力的源泉。
3、在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打,舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人,才能成为有毅力的人。事实证明,愈是困难的、不感兴趣的事情,愈能锻炼人的毅力。因为它要求付出巨大的代价。当然为了取得良好的效果,必须循序渐进,一步一步来,逐渐增加活动的难度。只有适当的、经努力可以克服的困难,才能成为培养毅力的手段。一旦困难过,人无法克服时就容易悲观失望。这样也就会失去培养的意义,训练就会半途而废。
4、制定正确的计划。周详、正确的计划,可鼓舞人们的斗志、培育坚韧的毅力,正确的计划来自经验或仔细的体验、认真的分析。若计划马虎、不认真、不切合实际,往往会破坏人的毅力。
5、培养情感。情感是活动的源泉,冷酷无情的人,不可能有振奋向上的精神、再接再厉的决心;对人民对同事有深厚的情感,在人民遇到危险时,就会奋不顾身保卫和救助人民。
6、培养兴趣。兴趣与人的毅力有很密切的联系。例如,一个对书法有兴趣的人,他能克服很多困难,甚至是挫折,去积极学习书法,研究书法,直到成功,如书法家庞中华就是这样的一位人。还有的人对文学感兴趣,即使是生活在穷困中,他有毅力克服重重困难,专心于他的写作。
7、正确看待失败、挫折、逆境。人的一生会遇到很多失败和挫折,可以这么说,再伟大的人,他也遇到过失败和挫折,没有失败和挫折,就不会有人的成功。因此,一个人在事业的追求过程中,不要怕失败,怕遭受挫折,正确看待这些负性的东西,会给自己勇气和信心,从而也有利于毅力的培养。
8、积极参加体育锻炼。健康的体魄是毅力的基础。一般来说,人有强壮的身体才能充满青春的活力和火一样的热情,并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。而体弱多病才难以胜任艰苦作业的磨练。因此,人要积极参加体育锻炼,以保证有一个健康而强壮的身体。体育运动,如打球、爬山、游泳、长跑等,不但能增强人的体质,而且活动本身就要求人具有勇敢、顽强、果断、刚毅、吃苦耐劳和自制力等良好的心理品质,因而也是培养人毅力的良好途径。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-01-04
我认为锻炼身体对人体非常好的,锻炼中分为有氧和无氧,有氧中游泳和跑步为最佳,提高心肺功能,无氧运动则是训练你肌肉,通过杠铃推胸、SMITH机的训练,拉背机的练习,深蹲机的练习,哑铃的联系,弯杠的练习,你可以锻炼很漂亮的肌肉来,但是都要注意饮食,不要吃垃圾食品,不要吃辛辣的东西,不要吃热量高的食品,每周不要多,只要2到3次锻炼就可以了,
第3个回答 2014-01-04
第一:相信自己
第二:别人说话认真倾听,适当的时候可以给点建议
第三:多给自己跟陌生人说话的机会,那样脑子会比平时转的快!可以锻炼说话能力。
第4个回答 2020-11-24
自控力,主要体现在”控“字上,它区别于”自制力“,两者却又密不可分。自控,可以理解为自我控制,对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。