从运动减肥的原理看减肥效率
减肥的运动有很多，比如：
仰卧起坐：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。
扭腰减肥法：扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪，左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。
跳绳：跳绳(有氧运动)对燃烧脂肪很有用。
.健步走：一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。
提醒一点的是，想减肥要结合饮食来，切不可暴饮暴食，特别是晚上尽量少吃主食。
现在的生活越来越富裕了，很多的人会受到垃圾食品的侵害，然后要面对的就是肥胖。在这里给大家介绍几种健康减肥的方法。