为什么我吃的不多还是胖，那是因为你在办公室没这么做

如题所述

第1个回答 2018-07-07

易胖本质，是你积累了多余的脂肪
而脂肪，是通过人体的代谢系统进行化学分解消耗的
所以代谢率的高低，决定你积累脂肪的程度，而代谢的主力是肌肉
你的生活习惯里几乎0运动，你的肌肉处于萎缩状态，身体代谢处于低效率运转，不会去主动消耗脂肪，所以你就胖了。
你上下班的时间可以步行、跑步、单车

你工作间隙可以来个10分钟的深蹲、俯卧撑
你玩手机起码有两三个小时，抽出40分钟就足够你做一套系统训练
我也是上班族，时间有的是，就看你愿不愿以去规划

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