身体不好怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。
2、没事的时候不要老是在屋里坐着，既然你知道自己的体质差，如果你还老是呆在屋子里的话，对你是没有任何好处的，只有走出去，感觉到累了，才有锻炼的欲望，然后你才能够坚持，才能够改善你自己的体质。
3、对于体质差的人来说，和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择，当然你要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术，一举两得的。
4、平时应该注意自己的饮食，挑食是一定不可以的，你本身就体质不好，如果你在挑食，那么你的身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充你身体所需的各项元素，饮食平衡才是让你体质增强的关键。
5、可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。
6、要有一个规律的作息习惯，特别是晚上不要熬夜，熬夜时很伤神的，时间长了会让你的身体更加的虚弱，不利于身体健康，即便是体质好的人如果长期的熬夜也会累垮自己的身体的，更何况是体质不好的人了。

Answer 2

那就要从根本找出原因来，从各个方面开始调整，首先作息时间必须要有规律，心态也要平和，每天有个愉悦的心情很重要，适当的做些运动，不要过量，慢慢增加运动量。注意身体的变化，饮食上也要多细心些，多吃些能够养生提高免疫的食物，少吃辛辣刺激性食物。季节交换的时候，一定要注意保暖，适当增添衣物，避免感冒，少生病，不用药，慢慢身体素质一定会好起来的。祝亲身体康健，心情愉悦。

Answer 3

这要首先看身体不好的原因，如果是有身体的器质性问题，那就要到正规医院看病，如果没有，那就要找自身原因，解决办法：加强体育锻炼，规律作息，合理的饮食，调整心态，身体自然就好起来了。

Answer 4

首先要去医院从根本找出原因来，最好去中医院，如果确诊了你的身体病因，你要从各个方面开始调整，首先作息时间必须要有规律，心态也要平和，每天有个愉悦的心情很重要，适当的做些运动，不要过量，慢慢增加运动量。注意身体的变化，饮食上也要多细心些，多吃些能够养生提高免疫的食物，少吃辛辣刺激性食物。季节交换的时候，一定要注意保暖，适当增添衣物，避免感冒，少生病，不用药，慢慢身体素质一定会好起来的。祝亲身体康健，心情愉悦。

Answer 5

身体不好如果检查结果没有器质性病变，就要加强锻炼身体，调理好饮食起居。还要让自己的心情好起来，这样你的身体慢慢就会好起来的。