第一，经常喝酸奶的人身材会更纤细。
如果大家认真仔细的观察会发现自己身边那些每天都喝一杯酸奶的人，一般都比较苗条。因为在酸奶当中含有活性乳酸菌，它能够促进肠胃的蠕动，而且也能够把肠胃内的油脂及时的排出体外，这样就能够避免脂肪堆积在身体内。
所以像久坐的上班族，最好是每天都能够喝一杯酸奶，这样能够避免脂肪大量的堆积。
第二，经常喝酸奶的人骨骼也会更加强壮。
虽然酸奶当中没有丰富的钙元素，但是酸奶当中的乳酸能够促进身体对钙元素的吸收，所以每天都喝一杯酸奶的人不仅很瘦，而且骨骼也比较强健。
第三，经常喝酸奶的人通常身体的免疫力也会比较好。
因为酸奶当中除了含有乳酸菌之外，还有丰富的其他营养元素，比如说氨基酸，维生素，矿物质等等。
所以每天坚持喝一杯酸奶，能够补充身体所需的这些营养元素，就能够提高身体的免疫力，就像是给身体外面加了一道防线一样，就不容易生病了，尤其是在换季的季节就不容易感冒了。
虽然喝酸奶有很多的好处，但也要注意千万不能喝过量。因为酸奶喝得太多，那么肠胃的蠕动速度就会变得非常快。有些人没有办法适应，就可能会出现拉肚子的情况。
一般来说，每天酸奶的摄入量控制在200克到250克之间就可以了。在饭后喝酸奶，这是最好的时间，因为肠胃会快速地进入工作状态。
随着现在工作生活学习压力逐渐增大，大多数人身体亚健康，我们要开始注重日常的养生，那我们在日常应该怎样做呢？ 可以每天喝一杯酸奶，酸奶不仅可以缓解便秘使人身材更苗条；能强健我们的骨骼；经常喝酸奶的人能美容，还能提高自身的免疫力。
酸奶里面富含乳酸菌，可以帮助促进我们的肠胃蠕动，帮助排出肠道内壁的油，缓解便秘，减少脂肪的堆积。所以经常喝酸奶的人身材更苗条。
我们喝酸奶并不能直接补钙，但是这种饮品中的乳酸能够促进我们对钙的吸收。所以经常喝酸奶的人骨骼比大多人强健，身材也更好。
对于我们来说免疫力就是守卫身体健康的保障，只要我们自身的免疫力强大，就能够抵御各种疾病的侵害。酸奶除了富含维生素之外还蕴含氨基酸和矿物质矿物质等成分。喝酸奶不仅可以补充我们人体所需要的各种营养，可以在很大程度上提高我们自身的免疫力。所以经常喝酸奶的人身体更好。
经常喝酸奶能让我们更美丽，是因为它含有丰富的钙和维生素，对于我们的头发生长、牙齿和眼睛都有好处。常喝酸奶可以改善我们的消化功能，防止便秘。
酸奶虽然很好，但并不适合所有人群。对蛋白质过敏、腹泻或肠道疾病，糖尿病人，还有一岁以下的小宝宝也不适合喝酸奶。
希望我的回答能让小伙伴满意。