如何调整好因羡慕他人美貌而忧郁的心态？

Question

虽然不会一直羡慕，但是有时候，有那么一瞬间，看到一个人照片。就感觉自愧不如，好忧郁，好自卑。

Answer 1

学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。

培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。

积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度。抑郁症患者多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没用的，不愿意和别人交流分享，总是躲在暗处羡慕别人自己却不愿意付出努力。结果越来越糟，到最后患上精神疾病。给自己带来无尽的痛苦折磨。所以缓解抑郁症，也要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。

Answer 2

你这种就是典型的一种自卑感，在这个社会上好多人都有你这种情况，就是因为自己不够自信，所以说要建立起自己的足够自信。比如说多在人多的时候表现一下自己，还有多在自己擅长的项目，尚在人间显示一下。美美不自信的人，都是因为从小孤僻造成的。希望自己。即使是内向的人也去读个外向的人，多交一些朋友，慢慢慢慢的就会融入到外向人的性格之中了。

Answer 3

他人美貌与你何干？现在，你每天对着镜子说，我比他美多了，我起码可以自己欣赏自己，我不羡慕人，他美他的，我的美他无法欣赏得到，再说，美又不能当饭吃，你这样坚持几天，会自觉信心倍增，再也不忧郁了本回答被网友采纳

Answer 4

要相信自己是独一无二的，要想想出去吃饭的时候漂亮的脸蛋也是得买单，去银行取钱漂亮的脸蛋啊能生出钱。想想你身边的美貌美女还不是跟你一样的上班，你只要努力学习让自己变优秀，你就知道美貌如果没有实力其实也一副虚伪的皮囊

Answer 5

我觉得爱美人皆有之，每个人都会有爱美，攀比之心，什么都喜欢和别人比一比，例如，比一下谁穿的衣服有品味，懂潮流，会搭配，或者比一下谁用的包包知名度高，价位高等等。所以，每个人都会有这样的心态，只是表现得明不明显而已