心情丧其实是一种正常的情绪波动,首先你要接受它是一种正常的情绪,否则会让你更加焦虑。
在接受它是你的一部分,是你的情绪的一部分的前提下做一些积极的措施帮助你你尽快从这种情绪中出来。
具体有以下几种方法的建议:
1.运动,这是老生常谈的方法了,但确实有效,坚持运动一方面这是一种积极的行为,会让你对自己的评价变好,另一方面运动是发泄负性能量的一种方式。
2.读书,读书可以让你进入到书籍的世界中去,忘却生活中的烦恼,书中的智慧也有利于你去理解现实世界,而且读书也是一种积极行为,也有利于你的自我评价。
3.倾诉,如果你有让你感觉足够安全的朋友,那你可以尽情跟她表达你的心情和想法。
4.出去走走,不管怎么样,丧的时候一定不要自己一个人蒙在房间里,无作为的状态只会加深这种丧,所以即使不想运动,不想读书,没有可以倾诉的对象,你也要出去走一走,晒晒太阳,转换下环境,看看自然,都有利于转换心情。
曾经看过一部电影——《头脑特工队》,其中聊到人的各种情绪,快乐、忧伤、愤怒、讨厌、害怕,每一种情绪对于人体都有相应的功能,相当于身体向我们发出的信号。
忧伤可以让我们停下脚步,思考反省自己,什么人什么事情令我们忧伤,也可以看出人性来;
愤怒是发泄,因为不满的事情长期压抑自己会抑郁得病的,受委屈了被人欺负了,有时候要像《还珠格格》里的小燕子,或是《延禧攻略》里的魏璎珞一样有仇报仇有怨报怨,别装什么圣母白莲花,合理的愤怒可以告诉别人你的底线在哪里;
讨厌也是好情绪,可以正确认识自己,喜欢什么,讨厌什么,不用伪装,做真实的自己;
害怕也不错,有时候为了预防坏事情发生,可以提前布局,未雨绸缪,小心才能使得万年船嘛;
开心更不用多说了,毕竟人做的所有事情,其实都是为了快乐二字,只是人生在世,没有谁的人生是永远快乐没有忧愁的,生活总是喜忧参半的,无论是谁。
再说,人要是没有点其他情绪,哪来的快乐呢?如果真把快乐无限循环,那么快乐也会变得漫长的乏味了。
而且,要是什么时候都保持快乐的情绪,恐怕就变成了盲目的乐观了,对于解决问题没什么效果。
反而,大多时候,我们都是为悲痛被力量,化腐朽为神奇,忧伤让我们认清了这个世界的残酷,迅速成长,开始重新出发。