负面情绪来了，你如何处理？

Question

如题所述

Answer 1

每一个人都希望生活一帆风顺、天天开心，但是生活中难免会有挫折、烦恼、不开心，面对负面情绪，我们应当如何科学及时地予以调节：

1.流泪。眼泪可以帮助你迅速地排除”精神毒素“，当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你痛哭过后，你会发现其实事情并没有那么糟糕。

2.接纳。情绪的规律是：当我们不排斥它的时候，它会自然的下降，当我们排斥它时，它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的态度去经历的话，情绪会随着时间的流逝缓慢的消失，而这本身就是一种积极的态度，它还会让我们学到更多，有更多的成长。

3.笔记。当你遇到痛苦的事情，请用笔把它们写下来吧。请注意：是用笔而不能是键盘!在书写的过程中，你会发现整个事件的来龙去脉，整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到舒解，也可以让你看到改进的方式。

4.幽默。幽默是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

5.走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

Answer 2

Answer 3

如何缓解负面情绪？