不吃晚饭的好处
一位著名的医师说过：“晚饭是给敌人吃的”。
佛门中早有规定，过午不应食，以前我还不太理解，以为单纯是为了减少自身的欲望，但是，后来看了很多关于医学和健康方面的书，都提倡晚饭应少吃，最好不吃以养生，现在有很多年轻人减肥，其实晚上不吃饭对减肥也很有好处。
恢复
腹式呼吸：一般胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分，胎儿脐带会跳动。婴孩则用腹部呼吸，人越长越大则呼吸点上移至胃中部，最后老人气弱则用肺部短程呼吸。我们要做的第一件事，是要恢复用腹部呼吸。腹式呼吸就能把
丹田开发出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故持过中不食的好处，即能让丹田复活。
人的
生物钟（根据中医子午流注）
子时(23-01)，胆把
胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑；
丑时(01-03)，肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）；
到了寅时(03-05)(可以起床了），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的；
当卯时(05-07)醒了，人该排泄了，这时
大肠经开了，排泄干净了； 辰时(07-09)，该吃饭了，胃经开了，利于消化； 巳时(09-11)，消化完了该营养了，脾经这时动了；
午时(11-13)，血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成；
未时(13-15)，小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；
大量的水分要走掉，这时到了申时(15-17)，
膀胱经开了；
到了酉时(17-19)，肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来；
戌时(19-21)，
心包经开了，查一查有没有特务，也就是把一切邪的东西给清除掉；
亥时(21-23)，三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时就开始睡觉了。