蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。不但营养丰富,而且可以美容,促进消化的功效。
一、吃蜂蜜最适合的时间。
1.早晨。蜂蜜具有润肠通便,排毒养颜的作用,但是蜂蜜水不要空腹喝,建议在饭后1小时服用,空腹喝蜂蜜对胃不好。
2.晚上喝。每天晚上睡前喝蜂蜜水,可以更好的入睡,还可以美容养颜;
3.嗓子不舒服咳嗽的时候喝。蜂蜜败火,可以提高人本身的抵抗力
4.便秘的时候喝。蜂蜜是天然缓泻剂,不会像泻药那样刚猛伤身体,又可以润肠通便,可以兑水多喝点,一天5-6杯,几天就能管用了。
二、吃蜂蜜的最适宜的量。
吃蜂蜜的量不宜吃多,过量的食用,会影响胃的正常消化功能,反而影响消化。最好是一天吃一次就够了,每次吃一小勺即可。
注意:1.蜂蜜的糖分较高,糖尿病患者不建议食用蜂蜜。
2.温度不宜过高。蜂蜜最好使用50℃以下温开水或凉开水稀释后,喝蜂蜜水。
蜂蜜怎么吃更有营养?教你这几种食用方法,身体会得到很多改善