血糖多指血液中葡萄糖的含量,对于一般人来说空腹血糖的正常值在4到6.1属于正常,如果高于6.1就属于高血糖,低于4就会出现低血糖。另外餐后2小时血糖不要超过7.8,随机血糖不要超过10。这些都属于正常值。如果是孕妇的话空腹血糖在5.1以上就属于高血糖,另外不同时期血糖不同。如果超过了正常值,我们要选择,一些降糖的药物,来干预,比如偌麦清之茶能缓解改善血糖高。
高血糖的原因有很多种,下面来简单分析一下:
1.超重或肥胖
胖人比瘦人更容易高血糖,肥胖是糖尿病的独立危险因素之一,肥胖还会引起胰岛素抵抗,因而使得血糖升高。
2.运动量过少
在进食后长期久坐,运动量过少,胰岛负担就会加重,导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖,减缓餐后血糖的峰值。
3.饮食不均衡
饮食习惯差,动不动就暴饮暴食,或者有了上顿没下顿,偏爱油炸高热量食物,爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用,可能导致尿糖,糖类还会转化为脂肪存储在体内,引起肥胖。
4.长期酗酒
酒精的热量很高,还会损害肝脏,引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖,但是长期来看,喝酒是会升高血糖的。
5.药物
长期使用一些药物也可以导致血糖升高,造成糖尿病,如:糖皮质激素、烟酸、二氮嗪等。