成失眠的因素，主要是以下一些。
1、心里有事造情的时候，就容易失眠。
我们都有这样的体验，当自己心情不好的时候，躺在床上就睡不着，会想很多事情。尤其是在人生的一些重要阶段，比如在高考前，或者考研前，很多人因为心理压力很大，就容易睡不着觉，容易失眠。
针对这种情况，主要就是调整自己的心态，让自己不要那么紧张，改变自己的生活态度。我们可以自己安慰自己，有压力其实是很正常的事情，但是没必要把弦绷的太紧，告诉自己要放松。只有保持一个轻松愉悦的心情，才能睡的比较踏实，才能拥有一个不错的睡眠，第二天才能有充足的精力去学习和工作。
2、身体患病的时候，也容易失眠。
当我们感冒或者患上其他疾病的时候，也是会失眠的。因为身体上的疾病会降低我们的免疫力，让我们的身体处于一个超负荷的状态。在这样的情况下，整个人都是非常清醒的。我对失眠最大的感受是，只要我感冒了，我晚上就一定睡不着，只有等感冒好了之后，我才能拥有好的睡眠。
针对身体患病的情况，我们只有在身体情况好转以后，才能摆脱失眠的困扰，才能拥有一个好的睡眠。
3、在陌生环境下睡觉，容易失眠。
比较典型的是换一个睡眠环境，很多人就会失眠，这是因为身体还没有适应新环境，就容易失眠。
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