第1个回答 2019-04-27
身心的负能量积累的太多,正能量就会减少。所以遇事容易发无明之火,而自己被负能量控制又认识不到,长期下去,人生的命运就很难如愿了。
化解愤怒的正确方法:
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。冲动是魔鬼,是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺,多喝些水,泄一泄,保持阴阳平衡。从精神层面,那么怎么化解这种不良情绪呢?
1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题,冷处理。遇事不要立刻做,放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。我不能和你一般见识,我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣,多沟通、多交流,培养自己的情商,增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前,心中反复默念:“别生气,不发火”等,常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书,不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人,爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后,静坐一会儿,设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气,在一块木板上钉一个小钉子,用上述的方法,化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次,看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
第2个回答 2019-04-26
病人大都不会主动向精神科医生寻求协助,即使肯求医,却鲜会遵从医生嘱咐治疗。由于妄想症病人(尤其是病态妒忌病人)可能有自杀及杀人的动机,因此应该第一时间对病人的危险性进行评估。
1.药物治疗
治疗妄想症主要依靠药物,但对不同类型的妄想症,应选用不同的治疗方式。抗精神病药是其中一类首选药物。如果病人不配合治疗,可考虑使用长效的肌肉注射剂。如果病人情绪波动较大,包括出现精神病后的抑郁,便可使用抗抑郁药物。目前最常用的抗抑郁药包括中药,西药如三环类抗抑郁剂等。
2.心理社交治疗
主要透过给予病人支援来改变某些行为。此外,病人要避免过度的压力,包括人生大事。认知行为疗法或会改善病人的妄想,但也只是辅助性。精神分析治疗法可能会加重刺激,有害无益。如果病人同意,应鼓励其家人一同参与治疗计划,对治疗进度有帮助。
第3个回答 2019-04-26
脾气暴躁,有很多原因,比如家庭不温暖不幸福、工作压力大、经济压力大等等,要先找到原因才能治本。大多数脾气暴躁的人基本上家庭环境都不是温馨幸福的,或者家庭的经济条件不好,当然也有一部分是源于父母过度的宠溺。当你意识到了这个问题,就说明你有想向好的方向发展的愿望,先给你个赞,能觉察到自己不好很不简单。可以尝试找心理医生解开心里谜团。先学不生气,后学气死人。把一切都看开了,自然就不会生气了。但这样的人一般都是年龄偏大,经历了很多很多才能佛系的。
第4个回答 2019-04-26
首先要表扬你,你已经觉察到自己情绪波动大的问题了,这是修正自己的第一步,也是关键的一步。
第二步就是体会每次情绪出现时你对应的想法是什么?当时正在做什么事?
这样你就知道了,每一次什么事会让你有什么样的情绪。
第三步,去反思,为什么遇到这样的事情,自己会出现这样一个想法,会得到这样一个情绪,我们的想法,能不能在这个过程当中去变换一下?
第四步,不断的刻意去改变自己“本能”的想法,让自己得到一个好的情绪。不断的去询问自己,得到想法背后真相。
这样你才能发现真正的自己,想要人生的幸福,这条路是必走的一条路。本回答被提问者采纳