睡在床上蹬腿会瘦大腿吗?

如题所述

如果单减大腿的脂肪很简单,只要你仰卧在床上,轮流高抬你的双腿,使他与你的身体成90度角,这样交替每天做200次,一个月后就会有比较明显的效果。如果是全身性的,就只有跑步了. 你说的空中蹬腿,一般要多30分钟以上,有氧运动都是30分钟以后才开始燃烧脂肪,建议做完空中蹬腿,好好按摩一下肌肉,多做做拉伸运动,不然腿会越来越粗的。
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第1个回答  2014-03-25
可以,不过要最少坚持10分钟追答

自己的腿有胀痛感才算有效

追问

真的有用吗?

追答

有用,还有一个省事的方法

追问

说呗

追答

躺在床上,把自己的腿靠在墙上,和身体程90度

一条腿一条腿做,很有效,我就是这么瘦腿的

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第2个回答  2014-03-25
会,至少50次,每天坚持下去,坚持30天
第3个回答  2014-03-25
身体是水平状态,运动可以减少少量脂肪,也就是说效果不明显,真要是想瘦腿,可以跑步,锻炼腿部脂肪,达到效果
第4个回答  2014-03-25
会的!每天坚持300下真的
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