睡在床上蹬腿会瘦大腿吗？

如题所述

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推荐答案推荐于2017-09-05

如果单减大腿的脂肪很简单，只要你仰卧在床上，轮流高抬你的双腿，使他与你的身体成90度角，这样交替每天做200次，一个月后就会有比较明显的效果。如果是全身性的，就只有跑步了. 你说的空中蹬腿，一般要多30分钟以上，有氧运动都是30分钟以后才开始燃烧脂肪，建议做完空中蹬腿，好好按摩一下肌肉，多做做拉伸运动，不然腿会越来越粗的。

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其他回答

第1个回答 2014-03-25

可以，不过要最少坚持10分钟追答

自己的腿有胀痛感才算有效

追问

真的有用吗？

追答

有用，还有一个省事的方法

追问

说呗

追答

躺在床上，把自己的腿靠在墙上，和身体程90度

一条腿一条腿做，很有效，我就是这么瘦腿的

本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-03-25

会，至少50次，每天坚持下去，坚持30天

第3个回答 2014-03-25

身体是水平状态，运动可以减少少量脂肪，也就是说效果不明显，真要是想瘦腿，可以跑步，锻炼腿部脂肪，达到效果

第4个回答 2014-03-25

会的！每天坚持300下真的

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