抑郁症患者需要做的三件事
一、找到问题背后的根源，是哪些思想在阻碍着我们改变
我们每天听说我热爱学习，我热爱工作，似乎热爱学习的人，就没有烦躁的时候，没有讨厌学习的时候，他们在学习上就没有挫折，什么困难他们都能克服，他们学习都有动力，实际上每个人在学习和工作上都会有他困惑的时候。也会有他迷茫和逃避的时候，甚至有的时候也会有他不热爱的时候。
人们因为摆脱痛苦，拼命地学习，然后就陷入到努力的痛苦里面了。因为摆脱痛苦，会给自己带来更大的痛苦。因为人们从小都被教育成你要好好学习，以后你就快乐，你就有福享，现在很少有人教育孩子，去超越自己，去帮助别人，成就别人，在社会里做一个付出的人，去磨练，去吃苦，因为我们吃苦，有人因为我们吃苦而享受到快乐，我们会更高兴。
二、逃避痛苦会让自己陷入到更大的痛苦，因此有些人患上了神经症。
心理学家阿德勒说:逃避痛苦的人才会患上神经症，延后神经症变成一个更大的痛苦。有时候人需要后退，需要放弃，需要逃避，需要走捷径，但是有时候我们也要明白，我们终究要面对那些我们不敢面对的。就像这个不愿意学习的孩子，咨询了一个阶段，她明白一个道理。就是自己有动力的时候，自己可以多做些。自己没有动力的时候，自己就可以少做些。
每个人来到人世间都想快乐，可是痛苦是人生的常态，各种挫折，各种意外，也是人生的常态。失败是最普遍不过的了，成功反而是很稀有的。可是如果我们持有相反的观点，如果我认为我只能享乐，不能受苦。我的人生不应该有意外，不应该有挫折，不应该有失败。所以就变成一个很小的失败，也让自己万劫不复。
三、停止批判和自责，学会面对自己，与单纯的自己共舞
很多时候抑郁症患者都是内心比较单纯的，是愿意付出的，是积极向上的，可是有的父母或者说社会更崇尚那些比较复杂的人，美其名曰那样的人是情商高。因为那样的人在丛林社会获取到了钱财，攫取到了权力。所以人们会给他们贴上标签，即所谓的成功人士。这种情况自己就会批判自己的单纯，批判自己不会随机应变，不会察言观色，不会撒谎，不会虚伪。
所以自己拼命地学习复杂，自己又学不会，而且把自己的单纯也丢掉了。这样既做不成复杂的自己也做不回去简单的自己，自己就会陷入到冲突。单纯是吃亏的，只有复杂的人才能占便宜。单纯的人是受气的，复杂的人才是随心所欲的。所以停止批判自己的最好方式就是我们要允许自己单纯，保持自己的童心，我是什么就是什么。
什么是真正的爱?爱是付出，爱是成就别人，爱不是控制，爱更不是索取，爱也不是恐惧，关系出问题的原因就是两个人都在向对方索取。两个人就像乞亏一样，总觉得对方什么都有，就是不给我，所以我们才会愤怒。实际上我们看到的都是以爱的名义在索取，在绑架，虽然我们做不到爱，但是我们要明白，我们要看清。不管对自己还是对别人，我们是爱，还是批判。