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    • 上下斜和水平俯卧撑分别练哪里的肌肉?

    如题所述

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    推荐答案   2022-12-15

    1、上斜俯卧撑（手部高于身体水平面）主要锻炼胸大肌下束

    2、下斜俯卧撑（脚部高于身体水平面）主要锻炼胸大肌上束

    3、水平俯卧撑（手部脚部同一水平面）主要锻炼胸大肌中束

    但是训练完胸肌，一定要不忘记，拉伸你的胸部。

    拉伸:

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