很多美女在减肥的时候，总是单一的认为只食用水果就可以减轻自己的体重，但是这种想法是正确的吗?
减肥是通过少吃多动才能健康减肥，并不能通过缩食减肥的，只单一的食用水果减肥对身体的危害极大。那么食用水果正确方式有哪些呢?
水果中虽然含有丰富的维生素以及矿物质，但是只把水果当做主食，并不能够充分的为身体代谢所需，很容易就会造成身体营养不良，而且水果在红含有的有机酸比较多，食用以后对胃粘膜有很大的刺激，并不利于胃肠道正常代谢，也不利于胃部健康。
单一的食用水果，其中含有的营养成分并不能充分的补充身体对蛋白质、脂肪以及氨基酸的摄取量，进而就会导致身体内代谢所需要的营养成分摄取不足，诱发营养不良，进而就会导致身体内的代谢功能紊乱，反而不利于身体的健康。
食用前，尽量将水果清洗干净，减少水果表面的有害成分以及农药物残留。
尽量在餐前半小时或者餐后半小时以后食用，不仅可以促进胃肠道的蠕动，还有利于吸收其中的营养成分。
不要空腹吃水果，减少对胃粘膜的刺激。
尽量不要只食用水果，要搭配蔬菜以及肉类食用，营养全面均衡。