经常晚上喝奶茶，会对人的睡眠质量产生什么影响

Question

如题所述

Answer 1

你好，奶茶是有奶精，甜蜜素等化学物质勾兑而成，里面几乎不含鲜奶成分，对身体不宜！指导意见：因为奶茶的确能引起失眠，所以建议你将奶茶换为鲜奶，每晚睡觉前服用可提高睡眠质量

奶茶如果大量饮用的话，也会出现失眠的症状。因为奶茶当中含有茶叶成分，所以大量饮用，可以导致中枢兴奋引起失眠的症状。所以喝奶茶也要适量，尤其在睡觉之前的两三个小时不要大量的饮用。最好适量饮用，一般不至于引起失眠。如果出现失眠的症状，应该也是一种暂时的现象。很快就会自然恢复，一般不需要特殊的处理。

Answer 2

我觉得不是说对睡眠质量有什么影响，对身体健康也有影响呀，吃太多甜食以后血糖啊，高血脂啊些都逃了

Answer 3

掉蜜罐子里了

Answer 4

晚上喝奶茶在一定程度上对睡眠是有影响的，因为很多奶茶里面会含有咖啡因、茶多酚，以及茶碱的成分，这些食物都有一定的中枢神经系统兴奋作用，影响患者入睡。

还有一些患者如果在睡前喝了大量的奶茶，可能会导致夜尿增多，增加起夜的次数，有可能会出现再次入睡困难。
所以总体来说喝奶茶对睡眠还是会造成影响的。患者平时晚上要尽量避免喝酒精，咖啡因等刺激性的食物，可以适当的喝一点热牛奶和蜂蜜，在睡前两小时要尽量避免剧烈运动，睡到床上之后就尽量不要玩手机，刷朋友圈，看书和听音乐，这些情况都会影响入睡，造成入睡困难。平时患者也要注意减轻压力，养成良好的睡眠习惯。

Answer 5

喝奶茶是否导致失眠与个人的生活习惯、体质和患者有没有睡眠障碍病史等有很大关系，并不是每个人喝了奶茶都会失眠。
奶茶导致失眠的原因是因为奶茶里面除了奶以外还有茶，茶的主要成分是茶碱。茶碱是一种刺激性物质，会让大脑皮层处于一种兴奋状态，对于失眠的人或者对于敏感的人，它是能导致失眠的刺激物。对睡眠比较轻、有睡眠障碍人，睡前喝茶肯定会影响睡眠，但是对于普通人就不会导致失眠。

失眠的人要养成良好的睡眠习惯，并根据自己的习惯安排好睡眠时间。尽量不要饮酒，午后或者晚间不要饮茶或者含咖啡因的饮料。不要暴饮暴食，白天尽量不要午睡，睡前两小时避免进行剧烈的体育运动。