虾粥里面可以放什么菜

如题所述

鲜虾粥

用料  

虾    1斤    

香菜    3根    

白胡椒粉    1勺    

料酒    1勺    

盐    适量    

葱    3根    

芹菜    2根    

鲜虾粥的做法  

    将虾仁用生姜末 胡椒粉 料酒腌制15分钟以上。

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    放入冰箱冷藏腌制。

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    将虾头炒出虾油。倒入碗中备用。

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    大米提前泡半个小时。

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    芹菜、小葱、香菜全部切碎。生姜切丝备用。

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    砂锅中的米煮开花就放虾头。

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    加入生姜、盐。

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    煮至浓稠倒入腌制好的虾仁在煮5分钟。

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    超级简单的虾粥就好了,加入芹菜 香菜 小葱就可以开饭了。

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    完美 好吃。

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第1个回答  2022-07-16

虾粥里面可以放很多蔬菜,比如白菜叶,菠菜,豆芽菜等。

一道虾粥的做法



配料:

小米50克,虾仁5只,大米 60克(可以不放)、小白菜 1棵、姜 适量、精盐 少许

烹饪步骤:

1.所有的食材准备好,大米和小米按照自己家人口的量来放就行,虾准备好,孩子喜欢吃可以多放几只,青菜我用的小白菜,也可以用小油菜或者菠菜都行。

2.大米小米淘洗干净,用水浸泡一下,然后用手把米碎,这样煮出来的粥更黏稠。

3.把米倒入电压力锅中,加入足够的水,这一步先煮粥,别的食材都不要放。

4.电压力锅选择煮粥程序,大概15分钟就可以了,因为我们三口人米和水都不是太多。

5.虾去掉头和虾壳,开背去掉虾线备用,姜切成丝备用,小白菜只要菜叶,切碎备用。

6.15分钟结束,米粥已经煮熟了,也很浓稠,我们再把虾仁和小白菜还有姜丝放进去,再煮一会,加入少许的盐调味。

7.大概又煮了5分钟,这个鲜虾米粥就好了,软糯咸鲜,非常好喝。

虾营养价值:

1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米,小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。

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