两岁的宝宝补锌，这时候可以吃什么食物来补？

Question

如题所述

Answer 1

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃什么食物来补？下面，一起来看一下！

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃坚果

核桃、花生、杏仁、松子等坚果含有丰富的锌，坚果还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养素，经常食用不仅可以补充锌，还可以起到补脑健身等多种作用，对孩子更好。可以促进孩子的生长发育，提高抵抗力，提高记忆力。海产品的锌含量很丰富，不仅如此，钙的含量也很高，经常吃可以很好地补充锌、钙等矿物质。但是海鲜不能一次性吃得太多，以免给肠胃消化带来负担。新鲜水果。水果中锌含量高，维生素丰富，有助于锌等微量元素的吸收。经常吃有助于生长发育和增强免疫力。但是，挑选水果时一定要新鲜，以免饭后食物中毒。

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃苹果

苹果是我们日常生活中经常吃的水果。事实上，长期吃的苹果对我们的身体有一定的好处。补锌是其中之一。苹果除了富含锌的微量元素外，还含有丰富的脂质、糖类、多种维生素等营养成分，特别是纤维。孕妇多吃苹果可以补充身体所需的锌，有助于提高胎儿后天的记忆力。

两岁的宝宝补锌，这时候可以吃腰果

腰果。腰果的锌含量也比较高，约为6毫克/100克。腰果还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养素，是休闲的零食。杏仁。杏仁的锌含量也很高，含有大量镁、维生素E、w-3脂肪酸等，可增强免疫力，保护视力健康。每天下午吃一点杏仁可以增加饱腹感，避免晚饭暴饮暴食。胡萝卜。胡萝卜也是比较好的补锌食物。但是胡萝卜最好用更多的油炒，或者蒸炖菜的时候放进去。其中胡萝卜素和维生素A可以有效溶解，人体能更好地吸收营养，补充锌，同时还能有效预防维生素A缺乏症的发生。

Answer 2

两岁宝宝一般食用坚果、苹果泥、瘦肉等食物补锌效果比较好。坚果类的食物含锌量是非常高，比如核桃、杏仁、芝麻以及大豆等，宝宝可以适当食用。苹果富含着大量的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所需要的营养，增强记忆力。另外宝宝多吃瘦肉可以补充身体所需要的营养，而且能够提高身体的免疫力。

Answer 3

松子，花生，核桃，杏仁，无花果，腰果，红薯，白萝卜，豆芽，蘑菇，西兰花，鸡蛋，鱼，猪肝，羊肉，羊肚，牛排等含锌的食物。

Answer 4

宝宝补锌可以吃虾皮，紫菜，花生，猪肝，芝麻，鱼粉。

Answer 5

可以给宝宝吃虾皮，鱼粉，猪肝，豆类，花生，生蚝，核桃。