第1个回答 2021-09-18
危害一,可能导致抑郁症:抑郁症和失眠有着极其紧密的联系。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的人的四倍。另外,这两者又是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的情况,反过来,抑郁症又会更加让人难以入睡。
危害二,可能加速人体衰老:相信很多人都有过连续几天睡眠不足的经历,然后就会出现脸色暗黄,眼部浮肿的情况。还会在眼角处出现皱纹,皮肤变得干瘪粗糙。这是可以保持人体皮肤光滑细腻的胶原蛋白受到了破坏导致的。
危害三,可能使人健忘愚钝:缺乏睡眠的人经常会出现记忆力下降,思维跟不上还有注意力难以集中的状况。使人的学习效率和工作效率降低。所以,睡眠充足可以保证人体的思维和学习能力处于较好的状态下。
危害四,变胖:有没有觉得睡眠不足的时候,特别容易会感到饥饿。特别的想吃东西。每天睡眠少于六个小时的人更容易成为肥胖者,因为它们会需要吃更多的食物来维持身体的消耗。
危害五,可能判断错误:在缺少睡眠时,人体的各个部位的神经系统都会处于疲倦的状态,进而影响对外界事物的反馈,可能会影响对事物反馈的速度,也可能会反馈错误的信息,从而导致大脑做出错误的判断。
那么,最好别早过几点起床最好?因为人体排毒的最佳时间是晚上的十一点以后,所以人体最好在晚上十一点前进入睡眠最好,按照成年人每天睡眠八小时为规律来算,应该在第二天的早上七点起床。但是有些人的睡眠质量非常高,往往不需要八小时那么长。但是体内的各个脏器官的工作时间最晚的在早上六点结束,所以最好不要早于六点起床,因为可能会对脏器官的工作有影响。
第2个回答 2021-09-18
一般来讲,早起是没有什么危害,当然了,如果说两三点钟就起来的话,那说明你有早醒的迹象,有可能是身体出问题了,这种情况也是不正常的,就算再早正常的五点钟以后起来,我觉得也是可以的,尤其在农村里面,其实很多人早上五点钟已经起来了
第3个回答 2021-09-18
晚睡的危害,非常大,因为人的器官在11点之后就会新陈代谢。比较活跃,这个时候人生充分的休息。那早起的危害也很大,如果起的太早比如三点钟四点钟起来太早了,因为人的整个神经都还没有完全休息好,这个时候早起会导致神经衰弱,所以说最好还是六点钟之后起床比较好。
第4个回答 2021-09-18
早起虽好,但是也不能太早,因为人体有最佳睡眠周期(晚10点左右入睡,早上自然醒),必须在保证健康睡眠的基础上,早起才有意义。如果睡得不够,人反而没精神,对健康也不利。
美国南佛罗里达大学一项研究曾发现:人的睡眠时间如果低于平日,即便是少了16分钟,也会影响到第二天的工作效率,比如出现没精神、难以集中注意力、判断能力变差等。而要是长期如此,还会损伤大脑,提升老年痴呆、抑郁的发病风险。
因此,早起好处是不少,但必须是建立在健康睡眠的前提上,切记不可盲目早起。