这是一篇关于缓解疲劳的食物的介绍，感兴趣的朋友不妨跟着营养健康小编一起来了解。相信这些知识对大家会有帮助的哦。缓解疲劳的食物：1、多吃水果，可作维生素的来源，又可调节胃口。2、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水，果汁等。3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。4、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。蔬菜也是理想食品。5、食品可添加带香味的刺激性调料，以增加食欲。 增加点心，冰淇淋，巧克力等食品。7、在机体疲惫困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。8、可用牛奶，奶粉，猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。