在职场上，情绪崩溃怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在职场上，由于各种压力、紧张的工作节奏以及与同事间的关系等诸多因素，会导致情绪崩溃的情况。在此情况下，如何应对和调节情绪，以保证自己的职业形象和工作效率呢？

首先，选择适合自己的情绪调节方式是很重要的。比如可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来缓解紧张情绪，从而达到舒缓自己的效果。另外，与家人或朋友聊天、倾诉自己的情绪也是一个不错的方式。

其次，情绪崩溃时要及时跟领导休息，或者向身边的同事寻求帮助。有时候找到一位值得信赖的朋友或同事，谈谈自己的感受，可能能够得到一些有益的建议和帮助。

最后，可以通过调整自己的心态来帮助自己摆脱情绪崩溃，比如多想想积极的一面，珍视自己所拥有的幸福事物，或者寻求专业的心理咨询。

总之，情绪崩溃在工作生活中时常发生，我们需要及早察觉自己的情绪变化，并采取相应的措施来主动调节，保持平衡，以维护自己的职业形象和工作效率，也更好地为公司和自己承担责任。

Answer 2

在职场中，我想每个人都遇到过情绪崩溃的时刻，这在一个人成长过程中是不可避免的，也可以说是必然的现象，任何一个人在职场上工作，一辈子都可能遇到这样和那样的问题，不可能永远是一帆风顺的。
我在职场工作了近40年，在这个过程中，也有很多让我情绪崩溃的时刻，感觉就要承受不住了。
首先就是工作压力太大了。记得我们年轻的时候，工作任务是特别重的，而且人员少，每个人都要承受好几项工作。有的时候工作时间做不完，就晚上拿回家自愿加班加点去做。记得有一次好不容易加班加点干了大半夜，完成了一项工作，结果第二天拿给领导看的时候，领导直接给我否了，让我重新再来。当时我就特别生气，直接告诉领导，我不干了，你愿意找谁干找谁干。当时领导也愣愣的站在那里，他没想到我能够直接给他怼回去，因为我是一个老实巴交的人。后来他看我情绪激动，语气柔和的跟我说，让我坐下来不要着急，慢慢去做，里面确实有很多改进的地方，有什么不开心的事情就发泄出来，不要憋在心里。应该说，我遇上了一个好领导。
第二，就是在遭受不公正待遇的时候，情绪崩溃。因为在职场工作，作为一个单位的领导也不可能做到绝对的公平公正。特别是在职称晋升，评选评优等工作中，我自己明明觉得干的很出色，而领导却把指标给了工作，很平庸的人，这不免让心里不平衡，觉得自己的工作没有被认可。也一度产生过一些消极的思想。
第三，就是被领导误解的时候。记得有一次因为通知开会，因为领导有事会一直往后推，后来领导回来了，直接到会场，因为我们一直在单位等领导回来，他回来之后也没有打个招呼，领导看见紧锁的会议室，直接对着我大发雷霆。后来，同事们陆陆续续赶到会场，他仍然在那里说个不停。后面还有同事偷偷的笑一下子，我就火都上来，直接告诉领导，不要只是我一个人，等大家都到齐了再说，这又不是我的责任。我记得那时候是我火气最大的一次。
其实现在想起来这些都没有必要，人在职场，哪有不受委屈的时候，哪有不做错事的时候呢？我要自己勇于承担自己的责任，做好自己应该做的事情，这就行了，相对我们人的一生来说，一切都是过眼烟云，不必太过计较。本回答被网友采纳