新手如何训练自己的足球运球能力？

Question

如题所述

Answer 1

作为一名足球新手，若是想要锻炼自己的运球能力就必须要训练以下三方面内容，第一、训练腿部肌肉；第二、训练出良好的体力；第三、训练自身稳定性。这三点不仅仅能够对运球有好处，而且还能够对足球运动员的整体实力有所助益。

一、训练腿部肌肉

首先，足球作为一项腿部运动，无论是训练踢球还是运球，我认为最主要的还是要锻炼腿部核心肌肉。如果只是单纯地想要锻炼运球的能力，那么在训练的时候就要着重练习腿部肌肉的控制力，这样才能够保证足球运动员在运球的时候能够保持一个稳定的水平。但是作为一名新手，在训练腿部核心肌肉的时候，一定要注意强度和科学性，最好是在有教练的指导下去训练，否则很容易造成肌肉拉伤等不良情况。

二、训练出良好的体力

其次，除了锻炼腿部核心肉外，我认为训练出良好的体力也是必不可少的，这不仅是针对传球的运动员，还是针对其他位置的足球运动员。如果是一名新手足球运动员的话，一定要注意循序渐进地去提升自己的体力，千万不能总是挑战自己的极限，否则这样只会让自己受伤。除此之外，在训练体能的时候也要看身体状况，身体状况不佳的时候也是没有必要强行练习的，这样只会适得其反。

三、训练自身稳定性

最后，既然是要训练足球运球能力，那么就一定要学会训练自身的稳定性。若是想要在训练运球的过程中提高自己的稳定性，我认为最好的方法就是多练，而且要有针对性的练，至少要保证足球一直在自己的可控范围内，如果训练不到位的话，那么训练再多也是于事无补。

Answer 2

足球新手每天训练20分钟提高接球时候的反应能力！

Answer 3

新手如果想要训练自己的足球运球能力的话，那么在平常的生活当中就要花很多时间去运球，而且要找到自己的对手

Answer 4

一名足球新手,若是想要锻炼自己的运球能力就必须要训练以下三方面内容,第一、训练腿部肌肉;第二、训练出良好的体力;第三、训练自身稳定性。

Answer 5

多踢，提高踢球意识，团队配合的技巧除了多踢，还要多看别人踢。