面对职场的工作,难免有让人感到低潮与沮丧的时候,重点在于,如何靠自己快速走出低潮。
在每个人的职业生涯中,一定都会有大小不同的低潮,但是杰出的工作者,即使身处低潮,也能透过自我激励,让工作重回正常的轨道与节奏。
究竟该如何自我激励度过低潮?我该如何激励自己认真工作?以下整理出四个自我激励的秘诀:
1、了解自己为何而做做任何事情与任务之前,了解做这件事情的目的与意义为何,将成为驱动自己不断向前的动力。
因为一旦清楚知道目的与意义之后,对于中间所遭遇的辛苦与挫折,不仅更容易熬过,更会抱著全新的角度看待,把它们当成成长的磨练与养分。
2、聚焦在大方向上在真实的职场中,一定会有某些时候感觉工作乏味。举凡不断重复的任务,或是感到待办事项上还有许多事情,或者单纯地感到烦躁。
此时,或许大可放弃,或者也可以聚焦在大方向上。
我一朋友曾负责一项每周进行的业务培训计划,从最初的20位参与者,到最多时的150位,尽管身边的同事为增加的工作量感到不开心,但他却没有因此停止这项培训计划。
这项培训计划的主要目的,就是希望为公司建立起一支强悍的业务团队,最后他通过这项计划,成功为公司创造了160万美元的价值。
而这就是聚焦在大方向的好处,只要心中时时想着大方向,过程中旁人的闲言闲语、短暂失败、麻烦琐事,都不会造成打击,而是一步步朝着目标前进。
3、养成运动习惯,保持活力每周适度的运动,能降低忧虑的情形,定期的运动,有助于增加血清素、多巴胺与肾上腺素,这都有助于维持好心情进而解压力。
适度的运动,可以让人保持活力,面对任何挑战,也更能以正面的态度来应对。
一位整天脑袋昏沉、眼皮沉重的工作者,很难在工作上展现出主动积极的特质,碰到挫折与挑战,也很容易被击败。
4、将目标拆解成阶段任务面对巨大的目标或挑战,多数人会不自觉的想着怎么可能?
因为这样的目标,看来遥远、困难重重,抵达前得先面临数不清的困难,光是想到,很容易就让人自暴自弃想要中途而废。
事实上,任何巨大的目标,都可再拆解切分成许多个阶段任务。
例如,面对高标准的年度业绩目标,看来挑战不小,但可以再把数字拆成每月、每周的阶段任务,进而能够开始动手采取行动。
不仅能以稳定的脚步,一步步朝既定目标前进,一旦顺利完成一个阶段任务,就是最好的自我激励,让自己产生“一切都在掌握之中”的成就感。