用液压臂力器锻炼，什么时候可以练出肌肉？

如题所述

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推荐答案 2020-03-13

肌肉的行程周一是1-3周，6-9周是增长周期，也就是说，你要想看到效果最少6周才有明显的变化

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第1个回答 2020-03-13

臂力器只是基础锻炼器具，效果有限。
保持个状态而已。
练出肌肉很难。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-03-13

什么时候练出胸肌是看你睾酮水平训练强度和饮食的

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液压臂力器练哪的肌肉?答：在使用液压臂力器前，需要先调节好重量。过重过轻都不会达到锻炼效果，最好循序渐进，一般可以从10kg开始到200kg左右。刚开始练的话，10kg就好了。锻炼前热身：进行液压臂力器锻炼前，最好做好热身工作，避免在锻炼过程中受伤。热身运动一般包括活动关节和动态拉伸两部分。对于臂力器来说，一定要注意活动...

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液压臂力器18档是多少答：18kg。液压臂力器18档等于18kg，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。液压臂力器练习主要训练的是肱三头肌、肱二头肌、肱肌桡侧肌、肱前臂肌和肱后臂肌。

液压臂力器能练出肌肉吗答：臂力器只是基础锻炼器具，效果有限。保持个状态而已。练出肌肉很难。

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