学生在高考期间发生失眠，这种情况大多数的人是由于高考前期精神压力过大，学习压力过大，过度劳累引起的失眠症状，可以服用谷维素改善睡眠质量，最好在日常的生活里也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要少吃过于刺激的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，辣椒，这样的食物尽量要少吃，也要在睡眠之前少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。
最好在日常的生活里，多做一些户外体育运动，比如跑步、跳高、跳远、打篮球或者是跳舞、登山，这样都是可以改善睡眠质量，特别是在高考期间要放松心态，避免精神压力过大，这样都是可以减少失眠的。
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