不吃主食能减肥吗？

Question

不吃主食能减肥吗？选择不吃主食来减肥，是非常不靠谱的。不吃主食、断糖减肥法、高蛋白饮食法等减肥方式大同小异，其实都是控制不吃或吃极少量的糖类，包括主食、各种含淀粉的蔬菜、水果等。这种方式确实能使体重在短时间内快速下降，下降速度甚至要比同样能量的低脂肪高碳水化合物饮食快一些。然而各种证据表明，这种优势只是短时间内的表现，长期来看，无任何优势。从营养上来说，这种结构营养并不均衡，长期不吃主食更是无幸福感可言，更别说长期坚持了。一旦恢复正常饮食，马上就会飞快反弹，反复采取这类方式控制控制体重，对健康而言可能带来更多方面的伤害，得不偿失。

Answer 1

当然能，这是实践得来的，但不是不吃，是少吃，
多吃菜少吃粮轻松减肥不用忙

Answer 2

减肥，不吃主食危害会更大，减肥也会变得越来越难。减肥的时候，主食应该怎么吃？

Answer 3

很多美女减肥的时候不喜欢吃碳水，这对减肥是非常危险的，人体神经系统最喜欢吃的就是碳水，尤其是大脑。

Answer 4

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主

Answer 5

我的小经验告诉你一下：只要晚上睡觉时肚子有饿的感觉且坚持不吃东西就睡下，三天后称重可以减少2斤，白天照样吃，就晚饭一定少吃，7点之后更是什么都别吃，坚持坚持试试吧！只要你能饿着肚子睡着就没问题，当然转天也不可以暴饮暴食啊！不是专业减肥的，只是生活小经验，仅供参考！