被背叛后想走出来一定要解开这两个心结
[系铃人是他，但解铃人是自己。J
01、常见的两种应对方式 (1)
遭遇了背叛之后，内心会留下很多心结，而这些心结的化解，需要一个漫长的过程
这个心结虽然是背叛你的人系上的，但化解的人却只能是自己，也只能是自己
如果遭遇背叛之后，你就能够明白这个道理，那么你会减少很多痛苦折磨。
背叛后常见的两种应对方式
一是把情绪稳定交给对方负责
二是把余生幸福交给对方负责
因为在每个人的认知体系里，都会认为:
我的情绪就是你导致的，我的不幸福就是你造成也理所应当要负责。的，所以，你必 须负责
02、常见的两种应对方式 (2)
道理而言合情合理，但是现实而言，让对方负责，只是一厢情愿。
真 正想要彻 底解决这些问题，一定还是得靠自己
当自己情绪肆虐的时候，越是能够学会自我控制管理，而不是立即指望对方来安抚自己
这样的人，越是能够尽快摆脱情绪的折磨，并且一旦度过感情背叛的应激期以后，情绪就会进入相对平稳的状态。
对于个人余生的幸福，也是同样的道理
03、怎么办
如果说，没有遭遇背叛之前，你可以把后半辈子的所有全部寄托在对方身上。
那么，背叛只是给你提了个醒，对方可能是靠不住的。
这个时候怎么办?
人们一般选择的，就是让对方重新能够变得可靠让你像没发生事情一样
可惜，背叛这样的事情一旦发生，不管背叛者zui后如何做，你的这份不安，就永远不可能从心底真 正消除，这是背叛留给感情最大的后遗症
而想要根本解决这个问题，让自己再次找回踏踏实实的感觉，
除了把安 全感建立在自己身上以外，别无他法
04、被抛弃的心结
1、被抛弃的心结
很多遭遇背叛的人，都会有强烈的被抛弃感，认为是自己不够好，所以对方才“抛弃”自己另觅新欢的。
这种被抛弃感会令人心生自卑，甚至变得讨厌自己、不喜欢自己，这个对心灵的伤害也是非常大的
很多人为了化 解这个心结，就会去试图向对方求证，求证什么呢?
05、求证分量
求证自己在对方心中的分量
比如，你到底还爱不爱我，我在 你心中到底是什么位置啊......
这样的一种求证，其实很傻，因为越求证就越是凌乱对方如果说，确实不在乎你，对你其实是更大的伤害;
对方如果说，真正在乎的还是你，你也会困惑
既然这么在乎我，那么为什么还要背叛我呢?
06、不要活在别人评价里
你要记住
背叛者内在的逻辑通常是混乱的他们的回答，很多时候纯属只是为了回应你而已并非内心真实甚至他们都不了解自己内心的真实
同样的道理，这样的心结化解就得靠自己
要相信背叛与我是不是好没有关系，至少没有背叛感情，要学会欣赏自己
当然这种欣赏不是孤芳自赏，而是客观看待评价自a
不要活在别人的评价里
不要以别人的言行甚至于对自己的好恶
07、补偿的心结
2、补偿的心结。
对方伤害了自己，偶尔就有需要对方补偿的心理这种补偿心理处理不好，就会成为没事找茬，或者报复的心理。
，那么这种如果一直想要从对方身上获得“补偿”补偿可能就会层层升级
你会陷入一个怪圈
越是想要补偿，就越是很难得到满足
就像今天想要一朵花，明天可能就是一捧花也满足
不了自己
08、结语
当然是感情的一笔欠账，而且是很大的一笔背叛，欠账;
但是，感情的帐却是无法偿还的
所以，不要让自己陷入感情补偿心理，也不要让自己以受害者自居，这些都是遭遇感情背叛的人常见的心理状态。
定要调整过来，不是说这样的调整是放过对方或者既往不咎之类，而是只有调整好自己，才是对自己好的，是有助于自己疗愈伤痛，化解心结的。
说到底，在背叛这件事情上，系铃人是他，但解铃人只能是自己，而且必 须是自己。
1. 接受现实：认识到背叛是对方的行为和选择，与你自身无关。不要对自己过度批评和内疚，这只会加重你的痛苦。接受现实，并明白这并不是你的错。
2. 寻求支持：寻找支持和理解的人，例如朋友、家人或专业心理咨询师。与他们分享你的感受，听取他们的建议和观点，可以帮助你减轻心理负担。
3. 关注自我：将注意力转移到自己身上，寻找自我成长和满足的方式。可以尝试新的爱好、运动、旅行或学习。关注自我，让自己走出困境，变得更加坚强。
4. 解放心结：通过写日记、绘画、冥想或与他人的交流，探索和理解你的感受和情绪。将你的心结释放出来，可以帮助你缓解内心的压力和痛苦。
5. 重新审视关系：在经过一段时间的冷静和思考后，重新审视你和背叛者之间的关系，看看是否有必要继续下去。如果已经没有信任和尊重，那么可能需要考虑结束这段关系。
最重要的是要给自己时间和空间来疗愈，不要强迫自己去忘记，而是让自己慢慢地接受和面对。通过积极的行动和寻求支持，你可以逐渐走出背叛的阴影，重建自己的信心和自尊。本回答被网友采纳