要成为合格的新时代劳动者，需要从理想、本领和担当三个方面全面提升自己。
理想方面：
合格的新时代劳动者应该有坚定的理想信念，具备强烈的责任感和使命感，从而能够为实现国家和社会的发展贡献自己的力量。具体举例：
积极学习国家和企业的发展战略，了解自己的岗位和职责，明确自己的价值和使命。
关注社会热点和公共事务，积极参与志愿服务和社会公益活动，为社会贡献自己的力量。
坚守职业道德和社会公德，树立良好的个人形象和社会形象，成为社会的正能量代表。
本领方面：
合格的新时代劳动者应该具备专业技能和综合素质，不断提升自己的能力和水平，适应复杂多变的市场环境和工作要求。具体举例：
持续学习和培训，不断提升专业技能和职业素养，掌握新时代的科技和管理知识。
善于沟通和协作，具备团队合作和领导管理的能力，能够有效解决问题和应对挑战。
具备创新和创业精神，积极探索新的业务模式和市场机会，开拓创新和发展空间。
担当方面：
合格的新时代劳动者应该具备责任感和担当精神，积极承担社会责任和企业使命，勇于面对困难和压力，不断提高自己的抗压能力和适应性。具体举例：
主动承担工作任务和责任，积极参与工作计划和决策，为企业和团队的发展贡献自己的智慧和力量。
善于处理工作和生活的平衡，保持健康的心态和良好的心理状态，不断提高自己的抗压能力和适应性。
关注职场伦理和社会责任，积极参与社会公益和环保事业，为社会的和谐发展做出贡献。
综上所述，成为合格的新时代劳动者需要从理想信念、专业素质和担当精神三个方面全面提升自己。只有不断提高自身素质和能力，才能适应新时代的发展要求和市场竞争，成为有价值、有贡献的劳动者。