有些肠胃不好的患者喝奶昔后可能会拉肚子，这是消化不良或者肠胃疾病引起的。每个人的体质不同，所以喝完奶昔后的症状也不同。如果饮用代餐奶昔后出现腹泻，应停止服用奶昔，并在医生指导下服用止泻药。
代餐奶昔为什么会拉肚子？
代餐奶昔会腹泻是因为代餐奶昔中添加了一些药物成分，而这些成分导致了腹泻。长期用奶昔代替正餐，可能会导致营养不均衡。如果热量摄入不足，损失的大部分是水分和肌肉，而不是顽固的脂肪，不仅对身体有害，还会越来越胖。
代餐奶昔的注意事项
1.多喝水(每天至少2000cc的水):当体内脂肪被燃烧利用时，需要有足够的水来排出这些代谢产物。减肥很容易脱水，所以补水很重要；
2.多吃蔬菜或其他高纤维食物:饮食中多吃膳食纤维，可以促进肠胃蠕动；
3.补充足够的蛋白质:通常代餐中蛋白质的含量不足以满足人体的需要，长期使用会造成蛋白质不足。在代餐的过程中，需要多吃富含蛋白质的食物，如豆类、牛奶、鸡蛋等。
4、配合运动:运动可以增加热量的消耗，并且通过运动可以提振精神，增加内啡肽，使人在减肥的过程中保持愉快。
代餐奶昔为什么很瘦？
虽然目前代餐奶昔已经成为一种热潮，而且有一定的效果，但是这种减肥方法是不健康的，它不能补充人体所需的微量元素和热量。它只是利用其高纤维和饱腹感的特点来减少食量，达到减肥的效果。所以建议选择健康减肥，少食多餐，多吃粗粮水果，尤其是晚餐。尽量不吃面食，用水果蔬菜代替，加强餐后锻炼。
虽然奶昔营养成分表上的维生素和矿物质看似均衡，但实际上热量远低于每餐所需热量，食物本身也没有生物活性成分。长期食用容易导致营养失衡，影响身体机能。我相信你听说过一些女性喝奶昔而不是三餐，并有月经失调或更年期。
代餐奶昔提供的饱腹感解决了我们控制热量摄入时的饥饿感问题，但如果代餐使用不当，会导致我们再次出现极度营养不良或体重反弹。
热量低+饱腹感强:一般奶昔建议吃早晚餐，中午正常进食。一般代餐奶昔饱腹感强。这个每天摄入的热量不超过1100千卡，而我们在静止躺一天的情况下，基础代谢要获得1200千卡。如果真的严格执行早晚代餐，减肥没问题，但是要坚持下来就不容易了。
养成良好的生活习惯:买奶昔的时候，服务人员会告诉你多喝水，不要吃高油等垃圾食品，多运动。这个基本瘦了。与其说是奶昔的作用，不如说是良好的生活习惯瘦了。
总之，不能完全否定奶昔的减肥效果，它的存在是合理的。代餐这个产品，肯定有它的必要性。我们不能完全否认它对我们的帮助。但是，在一些特定的时间和场景下，我们并没有太多的方法可以进行充足的食补。我们可以用这种产品来实现一种进食和维持生命能量的方式。