跑步运动好还是骑行运动好？

如题所述

推荐答案 2020-02-28

两种运动方式也有差异，可能会影响你做其他的运动锻炼活动。一般来说，尽管快速骑自行车减轻体重的效果明显，而跑步每分钟所燃烧的卡路里却比骑自行车所燃烧的卡路里多，田中博士说。据美国运动医学学院的泛泛计算，体重150斤的人以每英里七分钟的运动量跑步，每小时所燃烧掉的热量大约为1000卡路里。一个人每小时骑16至19英里的自行车会消耗850卡路里的热量。而步行燃烧掉的热量却更少，以每小时4英里的速度计算，每小时大约只燃烧掉360卡路里的热量。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/YV3GDRGDY6Z6RVYVKDZ.html

其他回答

第1个回答 2020-02-28

都很好啊，锻炼的部位不一样，跑步腿脚，手臂摆动，运动全身，骑车就是腿不停运动，久了臀部不舒服，膝盖也容易磨损。本回答被提问者采纳

相似回答

相较于跑步,骑行对身体的锻炼程度怎么样?哪些人适合骑行?答：1.骑行对身体的锻炼程度更强。骑单车是非常好的方式，花相同的时间，骑行可以比步行、慢跑看到更多的风景，锻炼的效果更佳显著。骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式，只要适合自己的，就是最好的。骑自行车适合年龄较大的人群，跑步相对来说适合年轻人。跑步是全身性的运动，可以锻炼前腹肌和后背肌...

为什么骑行比跑步更能达到运动效果?答：综上所述，骑行相比跑步来说，具有更多的优势，更能达到运动效果。但是，每个人的身体情况不同，骑行和跑步都是很好的运动方式，选择适合自己的运动方式才是最好的选择。

跑步锻炼和单车运动,有哪些区别?答：1、跑步锻炼心跳变化较小，所以运动量较小，但是跑步可以随时开跑，不需要借助其他锻炼器具。2、骑单车就相对轻松，骑单车的心跳变化较大，心跳变化愈大，表示身体的负荷越大，所以运动量大。骑单车的好处就是感觉很轻松，但身体的运动量却能很快达到。二、热量消耗 1、跑步锻炼消耗的热量是骑单车消耗热...

经常骑自行车和跑步,哪个比较伤膝盖?答：引言：其实经常骑自行车和跑步对于膝盖的伤害都是一样的，如果想要对比哪个会伤膝盖的话，其实还是需要看运动的方法是不是正确的，如果运动方法不对的话，对于膝盖的伤害是比较大的因为关节。因为身体当中最容易出现磨损的位置，就是膝盖在运动的过程中，如果不注意的话就很容易患上关节炎，而且性爱一旦...

大家正在搜

锻炼骑自行车好还是跑步好慢跑好还是骑自行车好早上跑步好还是骑自行车骑单车好还是跑步好减脂骑单车好还是跑步好跑步与骑车哪个运动好先跑步好还是先骑单车骑行和跑步交叉效果好吗骑行车和跑步哪个效果好