程序员该怎么保护眼睛视力？

Question

感觉自己视力越来越差了 安康有什么好的医院或者眼镜店吗

Answer 1

1.不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2. 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3.长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。

4. 环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。
5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
6. 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。
7. 不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。
眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏。如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
9. 闭眼打转。闭上眼睛，眼珠轻轻转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转。这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。

Answer 2

你好，保护视力：
首先应该检查屈光状态，如果存在屈光不正，要做屈光矫正。
然后根据工作生活习惯，选择适合自己的视光产品。比如，看手机电脑多，可以佩戴防蓝光镜片；看近时间长了容易视物模糊，眼睛疲劳，可以佩戴抗疲劳镜片。
最后，养成良好的用眼习惯，补充叶黄素。希望能帮到你。

Answer 3

1. 多做眨眼动作，避免泪液蒸发
2. 保证睡眠充足，不熬夜
3. 避免持续长时间操作电脑。休息时可看远处或做眼保健操。
4. 保持良好的工作姿势: 平视或轻度向下注视
5. 调整荧光屏距离位置: 建议距离眼睛50～70cm，荧光屏应略低于眼水平位置10～20cm，呈15～20度的下斜角
6. 增加户外运动时间

Answer 4

程序员由于工作原因不能从根本解决问题得话，只能平时多注意劳逸结合，让眼睛得到充分休息。用眼比较多，容易产生视疲劳和眼部健康问题，平时可以用干净热毛巾敷眼，吃一些叶黄素对视力有帮助得食物。如有度数佩戴合适眼镜同时，也可以考虑一下功能性眼镜，防蓝光或者抗疲劳，根据个人情况。没事时多看远处物体。但是最主要得还是要得到休息。

Answer 5

你好，保护视力缓解视疲劳，可以佩戴防蓝光或者抗疲劳镜片。其次，如果视力逐渐变差，可以检查一下屈光状态，眼底等。如果有高度近视，建议定期检查眼底，预防降低致盲性眼病的发生几率，可以补充叶黄素。