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    • 我是易胖体质，每天吃的很少为什么还是长胖了，这个易胖体质到底该怎么减肥

    如题所述

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    推荐答案   2018-01-06
    您好。少吃，一日三餐按时摄入。比率7：7：5，细嚼慢咽。多运动，快走和慢跑两种有氧运动为主。快走，以每分钟八九十步的速度，连续快走六七千步。以每分钟最多一百步的速度，连续快走一万步。以每分钟180步的步频，以每400米两分半左右的速度，连续慢跑四五十分钟。其他运动，半个小时的（划船器+哑铃，空蹬自行车的动作）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳。谢谢。
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    第1个回答  2018-01-06
    健康饮食，合理锻炼，加蛋白粉
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