晨跑9公里，晚上跳绳15分钟，再做一组tabata和20分钟哑铃训练，这样会不会减脂，我现在几乎不吃猪肉？

Question

晨跑9公里，晚上跳绳15分钟，再做一组tabata和20分钟哑铃训练，这样会不会减脂，我现在几乎不吃猪肉了，晚上很少吃饭，平时是以蔬菜水果为主，但有时候感觉身体很困。

Answer 1

肯定会减脂，只要坚持，9公里，刚开始练，有点多。 猪肉可以吃，一定要戒糖，饮料，

想增肌，建议多吃鸡肉 ，或者牛肉。蛋白粉。、
肌肉比脂肪重，如果人瘦了体重没减，就是这个道理。

Answer 2

水果糖分很高的哦，吃鸡蛋，牛肉，羊肉都是可以的哦，按照你这个锻炼强度，减脂的同时也会增肌的哦，晚上别饿着，别吃油炸的，还有米饭之类的，就足够了

Answer 3

是可以减脂的，不过你还是要注意运动量，不要过量比较好

Answer 4

我觉得你的运动量已经很大了，如果能坚持下去的话，一定可以瘦下来的