吃什么对眼睛好

Question

如题所述

Answer 1

食物中对眼睛有益的蔬菜水果有：
一、胡萝卜，其里面含有大量的维生素A，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。

二、菠菜，菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。

三、西兰花，西兰花中含有黄体素和玉米黄酯，这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，还可以预防白内障。

四、大蒜，大蒜是用来提高视力极好的食物，大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。

五、豆制品，豆奶、黄豆、大豆乳酪这类豆制品，含有人体必需的、对眼睛有益的脂肪酸。

Answer 2

最近半年上网课的孩子比较多，这也是很多孩子近视度数增加快的原因之一。饮食习惯对近视防控也有很大的作用，动物肝脏、富含维生素A的果蔬等都是护眼视物的不错选择哦！