睡不着午觉怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

睡不着午觉可能是患者平时没有养成睡午觉的习惯，或大脑在中午并不是很疲劳，导致患者在午间难以入睡，或午间大脑皮层功能比较活跃，比如因为看电视剧或者做其他的事情，导致患者的神经比较兴奋，午觉的时候患者就会睡不着。睡午觉对于身体的恢复有利，但是也有个体差异，如果中午睡不着午觉，不必要强求，可以多做体育活动，对于缓解大脑疲劳有帮助，还能增强体质。如果患者中午午睡，建议小睡20-30分钟，时间太长反而会影响晚上的睡眠。