以下是一些帮助保持积极心态方法如下：
1、接受现实。首先要认识到挫折和逆境是不可避免的，不要试图逃避或否认它们。接受现实并勇敢面对问题，是保持积极心态的关键。
2、保持乐观。在面对挫折和逆境时，保持乐观的态度可以帮助你更好地应对问题。相信自己有能力克服困难，并相信未来会更好。
3、寻找积极的方面。即使在遇到挫折和逆境时，也要尝试寻找积极的方面。例如，你可以从中学习到一些宝贵的经验教训，或者发现一些新的机会和可能性。
4、寻求支持。与亲朋好友或专业人士分享你的困境和感受，可以减轻你的负担并获得更多的支持和建议。与他人交流可以帮助你更好地理解和应对问题。
5、管理情绪。学会管理情绪是非常重要的，尤其是当你在面对挫折和逆境时。通过运动、冥想、写日记等方式来放松自己，并找到适合自己的情绪管理方法。
6、保持自信。保持自信是保持积极心态的关键。要相信自己有能力克服困难并取得成功。通过不断努力和学习来提高自己的能力和技能，可以增强你的自信心。
保持乐观技巧：
1、改变思维方式。你可以试着改变自己的思维方式，从长远的角度来看待问题。想象一下，你现在遇到的问题在几年后可能只是一个微不足道的小事。将注意力集中在解决问题的方法和积极的结果上，而不是过分关注问题的严重性。
2、接受自己不完美。每个人都有自己的弱点和不足，这是非常正常的。接受自己的不完美可以帮助你更好地理解自己，并专注于自己的成长和发展。不要过分关注自己的缺点，而是努力发掘自己的优点和长处。
3、找到支持你的人。与亲朋好友或专业人士分享你的困境和感受，可以减轻你的负担并获得更多的支持和建议。与他人交流可以帮助你更好地理解和应对问题。同时，也可以寻找那些积极向上、充满正能量的人作为你的榜样和伙伴。
4、培养兴趣爱好。做一些自己喜欢的事情可以让你放松身心，并提高幸福感和积极性。无论是看书、听音乐、运动还是学习新技能，都可以让你远离负面情绪，重新获得积极的能量。
5、学会自我调节。当你遇到挫折和逆境时，可以通过深呼吸、冥想、放松肌肉等方式来调节自己的情绪和心态。这些方法可以帮助你平静下来，并集中精力应对问题。